Feel free – Keep the flow – Stay fresh! with freshyoga

Fastenzeit.
Lasst uns einmal nicht über den klassischen Verzicht reden: Alkohol, Fleisch. Zucker… alles schön und gut und wertvoll.

Ich möchte dich heute jedoch einladen, anstelle deinen Fokus auf das Reduzieren von  Verführungen zu richten, dieses mal  einer GANZ BESONDEREN Verführung stärker zu verfallen – DIR SELBST!

This is my 40 days challenge to YOU!

Spendiere dir an jedem Tag dieser 40 Tage 10 min ausschließlich und ganz exklusiv DIR SELBST und GANZ ALLEIN! Keine Social Media, kein Buch, keine Ablenkung, wie auch immer geartet für diese, DEINE 10 Minuten.
Vielleicht wirst du meditieren, vielleicht malen. Vielleicht machst du ein paar Yogaübungen. Vielleicht konzentrierst du dich ausschließlich auf das Fließen deines Atems.
Möglicherweise versuchst du den Moment bewusst zu erleben, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Möglicherweise denkst du über dich und dein Leben, deine Wünsche, deine Pläne, deine Ziele nach. Du kannst deine Gedanken sortieren, zu Papier bringen; negative Gedanken ausmisten, positive kultivieren. Du wirst dir wahrscheinlich klar darüber, in welchem Verhältnis das „negative Wiederkäuen“ zu positiver Affirmation und Lebenseinstellung ist.
Tja, und das wirkt ganz schön reinigend und hat doch auch etwas mit Fasten zu tun…

Take a stand – steh zu DIR SELBST!

Du entgiftest, und zwar gewaltig! Da wird auf einmal ganz klar, wer DU bist und wo der Quälgeist deines EGOs dir dazwischen quatscht und dir einflüstert, dich beeinflusst, dich lenkt… unter Umständen gar nicht in die Richtung, in die DU willst!
Mach deinem Ego klar, WER hier der Boss ist! Steh zu DIR, deinen Ecken, Kanten, Schwächen, Stärken, Freuden, Leiden, dunklen Seiten und bunten Farben: Virabhadrasana (HeldInnen Haltung) I – III. Ufff! Und dir wird sicher ganz schön heiß werden, du wirst schwitzen, reinigst deinen Geist, sowie deinen Körper! Du stehst mit beiden Beinen fest auf dem Boden, richtest den „Tigerblick“ in DEINE Zukunft…!

Du darfst gespannt sein, was sich so alles verändert!

;-*

photocredits Viktoria Gökhan-Rotermel

Nur allzu ungern gestehen wir uns ein, dass wir alle irgendwo Kontrollfreaks sind.

Jeder hat seine eigene Meinung über sich und über die Welt, oder darüber, wie sie, wir, ES sein sollten.
Ich wundere mich z.B. immer wieder darüber, wie man so viel Energie darauf verwenden kann, sich über das Wetter zu beklagen, wo wir doch garkeinen unmittelbaren Einfluss darauf haben.
Das Wetter ist, was es ist, war es immer schon, und ich denke, die Energie könnte sinnvoller verwendet und die Kommunikation gehaltvoller, wenigstens unterhaltsamer, werden.

„Schließlich WEISS ICH DOCH, wie’s läuft!“

Wollen wir etwas persönlicher werden… Lassen wir bei Meinungsverschiedenheiten die Meinung des anderen einfach einmal als das stehen, was sie ist, und akzeptieren den anderen Standpunkt? Oder haben wir  doch das letzte Wort, denn „schließlich weiß ICH ja, wie’s läuft…!“

Wann bin ICH mit MIR zufrieden?

Ähnlich geht es uns mit uns selbst. Akzeptiere ich mich selbst, so wie ich bin? Bin ich mit mir und meinen Leistungen, mit meiner Erscheinung, mit meinem Körper, mit meiner Gesundheit, mit meinem Einkommen… IRGENDWANN wirklich einmal zufrieden? Ist es mir möglich, DIESEN Moment im Sinne von „Es ist jetzt alles richtig und gut so, wie es ist“ als den anzunehmen, der er ist?

Ganz ehrlich: Schwierig, oder?

Das Leben ist Veränderung – lass dich führen!

Die Akzeptanz schließt weitere Veränderungen nicht aus – im Gegenteil! Das Leben IST Veränderung, in JEDEM Moment. Doch das kurze Innehalten, sich zurücklehnen, die Zügel aus der Hand zu legen und in liebevoller Gelassenheit mit sich selbst und dem Lauf der Dinge zu verweilen, sich selbst und dem Lauf der Dinge zu vertrauen, lässt unglaublich aufatmen und schafft Raum. Für Veränderung, für den Lauf, für Führung – nämlich innere!

Nur 4 Minuten loslassen

Ich erlebe immer wieder, wie schwer es Menschen fällt 4 Minuten völlig loszulassen und zu entspannen. Es ist ihnen garnicht bewusst, wie sehr sie unter Strom stehen, wie schwer es ihnen fällt, die Kontrolle abzugeben und sich fallen zu lassen. In unseren Köpfen ist gespeichert, dass wir zu funktionieren haben und jede Form des Verlustes von Kontrolle, des Loslassens und des Fehlens von Spannung Schwäche bedeutet.
Tatsächlich jedoch bedeuten das sich selbst in Frage stellen, Hilfe zu suchen, fremde Perspektiven miteinzubeziehen und sich auch einmal führen zu lassen, dass man sich entwickeln kann, wächst – über sich hinauswachsen kann.

Grenzen werden im Kopf gesetzt

Wenn du dich also im Yoga von einem guten Lehrer führen lässt, wirst du merken, dass die Grenzen, von denen du dachtest, dass sie unüberwindbar wären, in deinem Kopf gezogen werden, und wenig mit der Wirklichkeit zu tun haben.

Wenn du dich in Savasana entspannst und traust, die Führung, die Kontrolle abzugeben, arbeiten dennoch dein Körper und dein Geist auf Hochtouren, speichern die neuen Inhalte in deinem System ab und transformieren dich Schritt für Schritt zu der BESTEN VERSION deines Selbst!

Lass also gelegentlich ruhig in Savasana die Gedanken und ebenso beim Wetter die Wolken einfach vorüber ziehen…!

😉